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Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen - Cover

Details

ISBN/EAN: 978-3-86374-752-7

Format: PDF
DRM: Nicht vorhanden

Auflage:
1. Auflage 2025

Erschienen am:
10.04.2025

Sprache:
Deutsch

Umfang:
191 S., 4.17 MB

Empfohlene App:

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Tabea Lorch

Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen

Name: Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen von Tabea Lorch (E-Book, PDF)
Brand: MANKAU-VERLAG GMBH
SKU: 9783863747527
Price: 13.99 EUR
Availability: InStock

eBook - Mit Tipps für zyklusbasiertes Training, Schwangerschaft, Menopause, 40+ u. v. m. Inklusive 3 Übungsvideos und 2 Audio-Laufmeditationen

MANKAU-VERLAG GMBH

13,99 €

inkl. MwSt.

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Beschreibung

Weil Frauenkörper anders ticken Gutes Training für Frauen ¿ warum wird dieses wichtige Thema in der Sportwissenschaft vernachlässigt? Viele sportliche und fitnessbegeisterte Frauen suchen nach sinnvollen, individuellen Empfehlungen. Angesichts der begrenzten Studienlage ist es entscheidend, aktuelle Erkenntnisse in frauenspezifisches Training zu integrieren und bestehende Wissenslücken mit langjähriger Erfahrung zu schließen. Genau das gelingt Tabea Lorch in ihrem Buch "Frauen trainieren anders". Die Sportwissenschaftlerin vermittelt ein fundiertes Verständnis für ein Training, das auf der weiblichen Physiologie basiert, und beleuchtet die verschiedenen Lebensphasen einer Frau und die daraus entstehenden spezifischen Bedürfnisse. Das Buch bietet Übungen und Trainingspläne für alle Fitnesslevel, sodass Leserinnen sofort mit dem Training beginnen können. Praktische Empfehlungen werden durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Regeneration ergänzt. Tabea Lorch beantwortet zentrale Fragen für das Training in unterschiedlichen Lebensphasen: Zyklusbasiertes Training in den fruchtbaren Jahren Schwangerschaft und Wiedereinstieg danach Training vor, während und nach der Menopause Linderung von Zyklusstörungen und menopausalen Symptomen durch gezieltes Training Ein unverzichtbarer Leitfaden für alle Frauen, die ihre Fitness gezielt und effektiv gestalten möchten!

Über Tabea Lorch

Tabea Lorch ist Female Performance Coach, Lauftrainerin und Sportwissenschaftlerin. Sie begleitet seit einigen Jahren Frauen in allen Lebenslagen durch die täglichen Herausforderungen des strukturierten Trainings. Ihre Arbeit hat zum Ziel, Frauen darin zu bestärken, anders zu trainieren und damit bessere Leistungen zu bringen, Zyklus- und Hormonstörungen zu bewältigen und menopausale Symptome zu lindern. Mittlerweile bildet sie andere Lauftrainerinnen weiter, um ein Bewusstsein für die besonderen Bedürfnisse und mehr Gleichberechtigung von Frauen im Sport zu schaffen. Ihr Instagram- und Youtube-Kanal "laufganzheitlich" sowie ihr gleichnamiger Podcast machen Tabea Lorch einem großen Publikum bekannt.

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